Во сколько ложиться спать, чтобы утром быть бодрым: эксперты по сну дали ответ

Здоровый режим – это не 5 часов сна в одну ночь и 10 в другую. Нужно придерживаться одинакового количества часов сна каждую ночь.

Raccontata dahealth.unian.net