El horario del ejercicio influye en el control de la glucemia: cuál es el mejor momento del día, según la ciencia

Estudios identificaron que realizar actividad física en determinadas horas favorece la regulación de los niveles de azúcar en sangre, especialmente en personas con prediabetes o alteraciones metabólicas. Las investigaciones también destacan la importancia de adaptar la rutina a las preferencias individuales para mantener la constancia y optimizar los resultados

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