Pablo Ojeda, nutricionista: "La estrategia del vaso de agua y la fruta previa funciona siempre. Es especialmente útil para combatir el picoteo por estrés en la oficina o las visitas nocturnas peligrosas a la cocina"

El especialista recomienda esperar unos minutos antes de decidir si realmente hace falta comer. La clave para llegar a las para llegar con menos ansiedad y evitar excesos.

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