"Prepararsi fisicamente prima di fare le escursioni"

Medico-fisiatra: 'I terreni sconnessi, i dislivelli e l'equipaggiamento inadeguato e pesante possono sottoporre il sistema muscolo-scheletrico a stress notevoli. Lo zaino non dovrebbe pesare più del 15% del peso corporeo e deve essere caricato con gli oggetti più pesanti verso

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