Proč v menopauze nezhubnete jako dřív? Nejde o kalorie, ale o hormony, svaly a kvalitní spánek

Menopauza mění rozložení tuku, spánek i podmínky, za kterých probíhá hubnutí, ale kalorický deficit stále funguje. Hormon estrogen klesá, další hormony kolísají, návaly narušují noc a bez silového tréninku mohou rychleji ubývat svaly. Jak rychle lze zdravě hubnout? Proč jsou bílkoviny tak důležité? A kdy má smysl hormonální léčba, doplňky nebo léky?

Raccontata daidnes.czrecepty.idnes.cz