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Los expertos coinciden: tomar una siesta no solo sirve para relajarse, sino también para “resetear” el cerebro y mejorar la capacidad de aprendizaje
Una investigación encontró que una breve siesta durante el día ayuda a restaurar el proceso esencial para el aprendizaje y la memoria. Los resultados ofrecen nuevas evidencias sobre por qué el descanso puede mejorar el funcionamiento del cerebro.
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elcomercio.pe
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clarin.com
Los expertos en sueño dicen que la mejor hora para tomar una siesta es entre la 1 y las 3 de la tarde porque coincide con el descenso…
La clave no solo está en la duración, sino también en el momento del día.