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¿Entrenas bien, pero no mejoras? El error que muchos runners cometen fuera de la pista
La nutricionista deportiva Pierina Arbulú explica por qué los carbohidratos son el principal combustible del runner, cómo organizar una alimentación balanceada y qué ajustes conviene hacer antes de un fondo, una media maratón o una carrera larga.
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