Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista - La Tercera

Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades.

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