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Por qué correr a máxima velocidad es el error más frecuente entre los principiantes
Un metaanálisis del British Journal of Sports Medicine con más de 3.000 corredores recreativos demostró que estructurar las sesiones por zonas de frecuencia cardíaca reduce lesiones y mejora la capacidad aeróbica de forma sostenida
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Cuál es el entrenamiento ideal para evitar lesiones al correr, según un experto en medicina deportiva de Harvard
El especialista Adam Tenforde recomienda avanzar de forma gradual, priorizar el descanso y modificar solo una variable de la rutina de ejercicios por sesión. La mitad de los…
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