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Storia in 2 fonti
Los entrenadores coinciden: "A partir de los 55 años, hay que caminar todos los días al menos 20 minutos, preferir las escaleras, hacer estiramientos suaves y trabajar el equilibrio"
Moverse a diario empezó a ganar más importancia que los entrenamientos extremos después de cierta edad.Es clave evitar caídas, conservar la estabilidad y mantener hábitos simples que puedan sostenerse durante años.
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