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Flexiones y posición de las manos: el secreto detrás de un entrenamiento más efectivo
Estudios demuestran que pequeñas variaciones en la posición de apoyo permiten enfocar el esfuerzo en tríceps o pectoral, y facilitan una programación más efectiva para aumentar fuerza y tono en los brazos
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eltiempo.com
Revelan la rutina de ejercicios que agranda los brazos en corto tiempo: bíceps, tríceps y hombros
Los especialistas recomiendan implementar una rutina completa que incluya flexiones, extensiones, ejercicios de press o empuje y ejercicios de agarre.
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infobae.com
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