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Joe Delaney, entrenador: “A medida que envejecemos, es clave saber cómo y dónde aplicar el esfuerzo”
El especialista explica cómo cuidar la fuerza sin acumular fatiga innecesaria.Los 6 beneficios que tiene entrenar fuerza en la adultez.
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La mejora en la funcionalidad física y la autonomía también puede lograrse empezando con movimientos regulares en cualquier etapa
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