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Pilates con silla: ejercicios simples para aliviar el nervio ciático y ganar fuerza después de los 60 años
No se necesitan máquinas de lujo para activar el cuerpo y ponerlo en movimiento.Para estos ejercicios, alcanza con una silla firme y un palo de escoba.
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Por qué el entrenamiento de fuerza y el core son claves para sentirse activo después de los 60 años
Pilates es una de las actividades esenciales que aportan fortaleza al cuerpo después de los 60.El entrenamiento de fuerza es un gran complemento.
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