Jak bezpečně restartovat kondici po čtyřicítce

Znáte ten pocit. Sedíte osm hodin denně u počítače, a když pak máte vyjít do třetího patra, lapáte po dechu. Čtyřicítka na krku nebo za vámi a vy si říkáte, že je nejvyšší čas s tím tělem něco udělat. První krok většiny? Koupit si tenisky a jít si zaběhat. Jenže po týdnu se ozvou kolena, záda bolí a motivace je ta tam. Jak tedy nastartovat vytrvalostní trénink, když vás trápí kila navíc nebo bolavé klouby, a hlavně… jak u něj vydržet?Past tvrdých začátků