Mario Casas llegó a los 40 años con una rutina física muy cuidada, pero también ordena sus horarios, la comida y el descanso para maximizar los resultados. Una de las comidas más relevantes para actor español es el desayuno. “Mi desayuno es bastante sencillo. Café y fruta, sobre todo banana, que a mí me da fuerza y me funciona muy bien. Si tengo más tiempo, puedo añadir un yogur con cereales o incluso una tortilla francesa”, contó Mario Casas en una entrevista con ¡Hola!.Casas contó además que realiza seis comidas al día y bebe mucha agua. “Contando batidos de proteínas y todo, como seis comidas al día y tomo unos tres o cuatro litros de agua para recuperar e hidratar”.La rutina de entrenamiento de Mario CasasLa rutina de entrenamiento de Mario Casas gran parte de la semana. Las sesiones suelen durar dos horas o más y combinan varias disciplinas.“Voy al gimnasio cinco días a la semana e intento descansar. Suelo entrenar dos horas o más. Combino boxeo en el entrenamiento unos cuatro días a la semana”, señaló Casas. Y sumó: “Me gusta correr, salir a una buena hora y hacerme ocho o diez kilómetros”.Los hábitos que dejó cerca de los 40Mario Casas lleva más de un año sin fumar y también eliminó el alcohol. En El Hormiguero explicó que ese cambio alteró su vida social, la comida y el tiempo libre.“Llevo ya unos meses sin fumar ni tomar alcohol y la vida te cambia en todo. La manera de verlo todo cambia. Socialmente, cómo comes y cómo piensas. ¡Todo!”, contó el actor. Por todas estas razones y por intercambiar hábitos nocivos por saludables, Mario Casas, luce a sus 40 años un físico envidiable.Recibí en tu mail todas las noticias, historias y análisis de los periodistas de ClarínQUIERO RECIBIRLOAlimentaciónSaludEspañaClbxt