Eugenia Silva, modelo de 50 años: “Mi despertador siempre está programado a las 6:15. Nada más despertarme, me preparo el desayuno. Me gusta madrugar, disfrutar de la quietud de las mañanas”

A los 50 años, Eugenia Silva mantiene una rutina matutina que le permite afrontar días largos con energía y organización. La modelo española explicó que su despertador suena todos los días a las 6:15 de la mañana, un horario que aprovecha para dedicarse tiempo antes de que el resto de su familia comience la jornada.Lejos de asociar ese horario con una obligación, Silva asegura que disfruta de ese momento de tranquilidad. Mientras la casa permanece en silencio, desayuna, organiza su agenda, responde correos electrónicos, cuida su piel y completa su entrenamiento diario. Para ella, esas primeras horas representan un espacio personal que le permite comenzar el día con calma."Me gusta madrugar, disfrutar de la quietud de las mañanas", contó la modelo, según informó InStyle. También explicó que sus jornadas suelen ser extensas, por lo que necesita levantarse temprano para cumplir con todas sus actividades sin sentir que el tiempo no alcanza.Silva describió una rutina que combina organización y bienestar. Apenas se despierta prepara el desayuno, revisa los correos pendientes y planifica tanto sus compromisos profesionales como las actividades de su familia. Después dedica un tiempo al ejercicio físico y, antes de las 10 de la mañana, ya completó buena parte de las tareas previstas para el día.La modelo considera que esa planificación reduce la sensación de caos y le permite enfrentar el resto de la jornada con una actitud más serena. Según explicó, no busca producir más a cualquier precio, sino crear un entorno mental ordenado desde el comienzo del día.Un desayuno simple, pero completoUno de los pilares de su rutina es la alimentación. Eugenia Silva presta especial atención al desayuno y elige opciones que combinan distintos grupos de nutrientes.Entre sus preparaciones favoritas figura un porridge de avena sin gluten con semillas de chía, frutas variadas y frutos secos. También procura utilizar productos sin lactosa porque, según explicó, así evita la sensación de pesadez.Otra alternativa habitual consiste en una tostada con pavo y aguacate acompañada por una taza de té negro recién preparado. Ambas opciones incluyen hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables y fibra, una combinación que le aporta energía para afrontar el resto de la mañana.Silva destacó que estos desayunos no requieren demasiado tiempo de preparación y pueden estar listos en apenas unos minutos, lo que facilita incorporarlos a la rutina diaria.El ejercicio, una parte esencial de la mañanaDespués del desayuno llega el momento del entrenamiento. La modelo suele realizar sesiones de fuerza con pesas, mancuernas o bandas elásticas, ejercicios que considera especialmente útiles a partir de los 40 años.También incorpora disciplinas como pilates y yoga, que le ayudan a mejorar la flexibilidad, la postura y la elasticidad. Para el trabajo cardiovascular elige salir a correr al aire libre, una actividad que le permite despejar la mente."Nunca pensé que lo diría, pero correr al aire libre me ayuda a desconectar. Una buena carrera en un día de sol es perfecta. Me ayuda mucho para la cabeza", señaló.Más allá del horario en el que comienza el día, Silva sostiene que el verdadero valor de su rutina reside en reservar un espacio para el autocuidado. Desayunar sin apuro, entrenar, cuidar la piel y planificar las actividades forman parte de un hábito que resulta fundamental para afrontar una agenda exigente con mayor equilibrio y tranquilidad.