ExplicativoEl lichi puede ayudar a las personas que padecen hígado graso. Foto: iStock22.07.2026 13:03 Actualizado: 22.07.2026 13:03
El lichi es una fruta tropical originaria de las provincias chinas de Guangdong y Fujian y ha ido ganando popularidad en todo el mundo por su sabor dulce y por los múltiples beneficios que ofrece para la salud, ya que contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, según explica la página web de ‘Care Hospitals’. LEA TAMBIÉN Además, esta fruta es buena para la salud física, mental e intestinal, por lo que los especialistas recomiendan añadirla a la dieta diaria, por lo saludable que resulta ser.De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), el lichi es una fuente de vitamina C, que es ideal para fortalecer el sistema inmunológico. Asimismo, un estudio publicado en ‘Food Research International' explicó que el jugo contiene probióticos, los cuales ayudan a fortalecer la flora intestinal.Otro de los beneficios que suele tener este alimento es que contribuye a que la piel luzca sana, debido a que favorece la producción de colágeno, lo que hace que se regenere más rápido y la proteja del daño solar; de igual manera, la hidrata, según una investigación publicada en la revista ‘Acta Horticulturae’.El lichi es rico en vitaminas y minerales. Foto:iStockLos antioxidantes que contiene el lichi son de gran ayuda a la hora de reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como ‘colesterol malo’, cuya acumulación favorece la formación de placas en las arterias. Del mismo modo, contribuyen a la salud cardiovascular reduciendo el riesgo de cáncer y diabetes, según un estudio de ‘Food Chemistry’. LEA TAMBIÉN El lichi ayuda a proteger el hígadoEsta fruta, que puede consumirse en recetas como tés, jugos, paletas y ceviches, entre otros, también es de gran beneficio para el hígado debido a que tiene epicatequina y procianidina, las cuales ayudan a proteger las células hepáticas frente al daño oxidativo.El lichi puede beneficiar la salud del hígado debido a que contiene epicatequina y procianidina. Foto:iStockUna investigación publicada en ‘Nutrients’ explicó que el lichi puede ayudar a aliviar la esteatosis hepática y la disbiosis intestinal, un desequilibrio bacteriano en el tracto gastrointestinal, en pacientes con hígado graso no alcohólico.Otro de los beneficios que contiene es que, al tener pocas calorías y un bajo índice glucémico, esta fruta prolonga la saciedad, disminuyendo así la ingesta de alimentos, lo que es de gran beneficio a la hora de perder peso. LEA TAMBIÉN Si bien es cierto que el lichi posee varias propiedades para el organismo, su consumo debe ser con moderación, ya que en algunas personas puede provocar reacciones alérgicas, especialmente en niños menores de 12 años, según una investigación publicada en ‘Pediatric Allergy and Immunology’.Más noticias en EL TIEMPOWENDYS PITRE ARIZAREDACCIÓN ALCANCE DIGITALEL TIEMPO Sigue toda la información de Salud en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
