EntrevistaMillones de j�venes permanecen atentos a la creadora de contenido, que se ha enfundado los guantes para pelear en La Velada del A�o de Ibai Llanos.Actualizado Domingo,
julio
00:27Fabiana Sevillano entrenando en Boutique The Boxer Club Pr�ncipe de Vergara, en Madrid.ALBERTO DI LOLLI
Dise�a unas camisetas para apoyarla en La Velada del A�o VI y se agotan en apenas una hora. Fabiana Sevillano (Los Palacios y Villafranca, Sevilla, 8 de enero de 2002) es uno de los rostros m�s influyentes para los j�venes espa�oles. De ah� que resulte elegida para participar en este evento de boxeo y entretenimiento organizado por el reconocido streamer Ibai Llanos, que se celebra el pr�ximo 25 de julio.
Con dos millones de seguidores en TikTok, plataforma donde ha ganado varios premios como �dolo, otro mill�n en Instagram y unos 204.000 suscriptores en YouTube, su red m�s reciente, marcas como Pandora, Coca-Cola, L'Or�al Paris o Pantene se la rifan. "Siempre me he mostrado tal cual soy en mis perfiles. Aun as�, intento no meterme en temas de alimentaci�n ni de f�sico, porque no soy experta y algo que diga puede sentarle mal a alguna chica. Puedo dar mi opini�n, pero no es lo mismo si la escucha alguien de 25 a�os que una ni�a de 15, que puede tomarla como una verdad absoluta", afirma consciente de su popularidad.La creadora de contenido pone un ejemplo gr�fico. "Siempre digo que no existe un cuerpo fijo: pasa por diferentes fases seg�n lo que has comido, si est�s hinchada o tienes la regla. Por eso a veces comparto una foto por la ma�ana y otra por la tarde mostrando esos cambios. No todo lo que ves en redes es tan real como parece: depende del �ngulo de la luz y de c�mo coloques el m�vil", advierte.Para enfrentarse a La Parce, otra creadora de contenido colombiana, en un duelo que muchos ya han bautizado como Sevilla contra Medell�n, se ha puesto bien fuerte. En esta entrevista habla de c�mo ha sido todo el proceso.Apenas quedan unos d�as para el combate en el Estadio de La Cartuja de Sevilla. �Nerviosa?Por la ma�ana no, porque me levanto y lo hago todo en piloto autom�tico. Pero, a medida que se acerca la noche, me pongo a contar los d�as. Jam�s pens� que me iba a entrar esta paranoia.�Por qu� decir s� a Ibai Llanos?Me pareci� una oportunidad muy buena. Ya no solo por la exposici�n y por vivir el momento, sino porque toda mi vida he querido estar fuerte f�sicamente, pero me ha costado coger una rutina estable o priorizarla, y con esto era obligatorio. Me dije: "Aparte de la visibilidad, me cambia los h�bitos". Y as� ha sido.�Cu�nto tiempo lleva preparar todo el proceso?Me confirmaron en febrero que iba a pelear. Desde la presentaci�n hasta hoy he entrenado todos los d�as.�Sin descansar ninguno?Mi rutina es entrenar de lunes a lunes. Cuatro horas diarias los lunes, martes y jueves, y dos horas los mi�rcoles, s�bados y domingos. Los viernes var�an: mi entrenador sabe que a veces tenemos eventos o compromisos, pero no dejamos de entrenar nunca, simplemente cambian un poco las rutinas.�Qu� has dejado de hacer por acudir a La Velada?No he trabajado con tantas marcas ni he ido a los mismos eventos. Tambi�n he faltado a alguna celebraci�n familiar.�Qu� deporte practicabas antes de esta experiencia?Entrenaba tres veces a la semana, lo normal, y un mes le daba fuerte y al siguiente no. Pero no ten�a nada que ver con esto.�Y mantendr�s este ritmo despu�s del evento? �Te gustar�a?A este nivel no voy a volver a entrenar. Es insostenible, a no ser que seas profesional. Estoy entrenando con deportistas que van a los Juegos Ol�mpicos o se dedican a ello.�C�mo es un entrenamiento?Los lunes y los viernes son los d�as m�s duros de la semana. Empezamos con media hora de calentamiento y movilidad para ganar agilidad haciendo abdominales, sombra para soltar los brazos, y las letras, un m�todo para aprender a mover el torso y esquivar golpes, para luego pasar al plato fuerte: un circuito de cardio de m�xima intensidad donde lo damos absolutamente todo para mejorar nuestra resistencia. Los martes y los jueves hacemos fuerza, seg�n lo que requiera el momento: unas veces trabajamos pocas repeticiones enfocadas en hipertrofia, y otras en intensidad. Ahora mismo estamos intentando levantar lo m�s r�pido posible.�Qu� quieres demostrarte?Siempre he dicho que con participar ya gano. El cintur�n es la guinda del pastel, pero lo importante es todo lo que he trabajado durante este tiempo: fuerza, mentalidad y, sobre todo, tolerancia a la frustraci�n, que es lo mejor que me llevo de este proceso. El boxeo saca lo mejor y lo peor de ti. Tambi�n es un deporte que te pone en tu sitio: cualquier persona, hasta una ni�a de 12 a�os, puede darte una paliza que no te esperabas, y eso te ense�a a no subestimar nunca a un contrincante. Por muy parecida que sea a ti en estatura o en peso, nunca sabes qu� t�cnica, qu� t�ctica o qu� inteligencia tiene. Es un juego mental: aunque parece un deporte de fuerza, exige aplicar t�ctica.�Qu� se te ha resistido?Los saltos dobles: salgo de aqu� sin saber hacerlos.Hay personas que compiten en CrossFit y tardan a�os...Yo creo que no lo consigo ni en a�os, es superdif�cil y tengo cero coordinaci�n, aunque todo sea la t�cnica. Pero logr� dos dominadas.En alg�n momento has pensado: "�Para qu� me meter�a yo en esto?"S�, claro. El proceso es como una monta�a rusa: tiene subidas y bajadas. Mayo fue mi peor mes. No dejaba de llorar, porque ten�a unas expectativas muy elevadas de m� y pensaba que se me iba a dar mejor. Cuando me puse a hacer sparring y a medirme con otras chicas, me di cuenta de lo mala que era. Pero es normal, porque es un deporte que nunca hab�a practicado. Mi error fue pensar que iba a ser f�cil. Ahora he mejorado y ya no tengo un autodi�logo tan negativo. Cuando est�s en el ring y te est�n pegando, tu cerebro no procesa que ella lleva 15 a�os entrenando y t� dos meses. Tu mentalidad es: o ella o yo. Te lo llevas a lo personal.�C�mo han cambiado tus h�bitos?Mi prioridad ahora mismo es comer. Sigo una dieta de volumen, pero soy de metabolismo r�pido y quemo mucho m�s de lo que como, as� que me cuesta un horror subir de peso. Hab�a d�as en los que ten�a que decir que no a un plan con amigos porque necesitaba esperar a tener m�s hambre para poder seguir comiendo, u obligarme a merendar cinco tortitas de prote�na despu�s de un plato entero. Lo pasaba mal, y encima la b�scula no reflejaba resultados. De eso no se habla, pero coger volumen cuesta con un metabolismo como el m�o.�Tienes nutricionista?S�, en todo este proceso me gu�a un equipo, desde nutricionista a fisioterapeuta, psic�logo y, por supuesto, mis entrenadores, encabezados por Jennifer Miranda.Te dedicas a las redes sociales y vas compartiendo todo el proceso, �te asusta que alguien lo imite?Para hacerlo de verdad tienes que ser profesional. No es que yo est� a ese nivel, ni mucho menos, pero entreno con ellos. Por eso me gusta tanto esta experiencia: es vivir el deporte al extremo. Aunque yo vaya a un evento de influencers, comparto espacio y tiempo con chicas de objetivos muy ambiciosos y eso se contagia.�Valoras m�s su estilo de vida?Sin duda. Yo hago esto cinco meses, pero ellas se pegan toda la vida porque les apasiona. Seguro que cuando acabe La Velada echar� de menos este ambiente.�Qu� te gustar�a llevar a tu vida posterior de esta disciplina diaria?Quiz� me apunte a CrossFit por el sentido de la comunidad, es lo m�s parecido al boxeo porque tiene esa disciplina f�rrea pero con un grupo que te motiva. Me gustar�a poder seguir entrenando, aunque no a este nivel, y mantener la dieta y los h�bitos de sue�o y descanso. Antes sal�a y beb�a m�s, algo normal a mis 24 a�os, ya que entre amigas en Espa�a se socializa as�. Durante esta preparaci�n me he dado cuenta de eso: tomaba algo todos los d�as, y ahora, cada vez que me proponen un plan, no quiero beber. Adem�s, he empezado a suplementarme y me siento mejor. Seguro lo mantendr�.�Qu� tomas?Prote�na, creatina, omega-3 y doble magnesio. Tomo cuatro o cinco tipos de pastillas al d�a, un botiqu�n [r�e].La creadora de contenido entrena de lunes a lunes, y algunos d�as hasta cuatro horas.ALBERTO DI LOLLISu transformaci�nSe te ve muy fuerte y presumes de m�sculos, �qu� es lo mejor de este cambio f�sico?Es incre�ble, yo soy una ni�a muy delgada, y en mi vida hab�a estado tan fuerte ni me hab�a sentido mejor. Si me comparo con el verano pasado, es un cambio radical: en 2025 com�a muy poco y no ten�a buenos h�bitos. Ahora, de repente, soy un toro. Estoy todo el d�a comiendo, entrenando y descansando, y son dos formas de vida completamente distintas. Con constancia y disciplina pasas de cero a cien. En un mes lo notas y en dos ya eres otra persona. Me veo en la presentaci�n de La Velada y no me reconozco. Cuando comes bien y dejas las cosas que no debes, se nota en todo: piel, u�as y cabello.�Te ha aportado autoestima?S�, cuando consigues los resultados que quieres es muy gratificante. Piensas: "Esto me lo he ganado yo". Toda la vida he querido ser m�s fuerte, pero hasta que no me he puesto seria con una meta clara, no he logrado el objetivo.�Qu� le dir�as a las chicas que todav�a creen la mitolog�a de que se van a poner como Hulk?Yo vengo del mundo de las redes sociales, donde hay un problema con la extrema delgadez: todas se quieren ver as�, e inconscientemente yo tambi�n era una de esas chicas, aunque he sido delgada de constituci�n toda mi vida. Nunca he querido llegar a ese punto tan extremo, pero es lo que ves constantemente, porque la mayor�a de influencers en Espa�a son delgadas. Sin embargo, al relacionarme con este entorno deportivo empec� a descubrir otro tipo de cuerpos que me parecen muy bonitos: chicas fuertes, como mis entrenadoras. No es a lo que estoy acostumbrada en redes. Ahora estoy m�s sana que nunca. Cuando empiezas a sacar m�sculo, a gustarte y a verte en buena forma, para m� ya no hay marcha atr�s: quiero estar cada vez m�s fuerte.�Qu� cualidad has descubierto?He desarrollado resistencia mental. Al principio, me rend�a enseguida. Me quejaba y paraba. Ahora aguanto aunque me peguen y me tumben. En boxeo te mantienes en pie aun d�ndote la paliza de tu vida. Mis entrenadores me han ense�ado a respirar y mantenerme erguida, para aparentar que est�s bien y que el oponente no te vea un punto flaco. Es un juego psicol�gico: una actuaci�n.�C�mo llevas que cualquiera pueda opinar sobre tu cuerpo?Cuando un v�deo tiene un mill�n de visualizaciones siempre habr� alguien que comente en negativo, y no porque todo el mundo sea malo, sino porque hay gente que proyecta sus propias inseguridades. Tengo amigas que s� lo sufren: las de cuerpo delgado reciben el t�pico "est�s esquel�tica", y otras con sobrepeso, hasta el punto de que tengo que borrar comentarios en fotos que subo con ellas. No me cabe en la cabeza perder un minuto ri�ndome de alguien en redes. Tienes que sentirte muy vac�o. Es algo que me mata.�La familia de medicamentos de Ozempic es un punto de inflexi�n?Tengo claro que no hay que hacer nada malo para la salud con tal de llegar a un objetivo, ya sea adelgazar o ponerte fuerte. El problema no es la delgadez ni los m�sculos, sino el enfoque: no es lo mismo querer perder cinco kilos que conseguirlo a base de Ozempic o pasando hambre. En cualquier momento rozas un trastornos de la conducta alimentaria (TCA), m�s pesando y midiendo todo. Lo insano es la obsesi�n en el proceso.�Te afecta lo que digan?Intento no llev�rmelo a lo personal. No te tienes que creer ni lo malo ni lo bueno. No quiero acabar en un bucle negativo o con el ego hinchado por alguien que me ha visto durante 15 segundos.�Qu� est�s deseando volver a comer cuando acabe?No deber�as prohibir ning�n alimento. De hecho, anoche ped� una hamburguesa. A m� la palabra "capricho" me da urticaria, porque lo tomas como algo que no puedes.�Qu� es lo mejor y lo menos bueno de todo esto?Lo mejor son las relaciones con la gente del gimnasio, nos apoyamos mucho todos. Y lo peor, la presi�n que me pongo yo misma, o que tambi�n me pone la gente.�Y lo que m�s valoras en tu rival?S� que est� entrenando fuerte. A m� no me gustar�a enfrentarme a una persona que no se lo estuviese tomando tan en serio como yo, porque no lo vivir�a igual. �Y si no ganas?Nadie te dice que no pasa nada, te lo tienes que decir t�. Llorar� porque me conozco.Fabiana Sevillano cuenta que los efectos del entrenamiento y la alimentaci�n se perciben hasta en cabello, piel y u�as.ALBERTO DI LOLLICuestionario r�pidoComida favorita del plan de entrenamiento.Hay una ensalada con �oquis, tomate, queso y jam�n ib�rico que es mi favorita, los martes por la noche.Las mayores agujetas.Hubo una �poca en la que no val�a para nada: me tumbaba en el sof�, no pod�a andar, no quer�a moverme. Las peores agujetas eran en el gemelo derecho, porque hay que llevar el pie en punta y se carga mucho. Pero lo que peor he llevado ha sido el trapecio izquierdo, una molestia que arrastro desde que trabajaba de camarera, hace tres a�os.La canci�n que te motive para boxear.No escucho m�sica boxeando, solo cuando salgo a correr y tendr�a que mirar la playlist de ese momento.El h�bito saludable que mejor te sienta.Acostarme muy temprano. Normalmente, a las 10 u 11 a la cama. Y antes me iba a acostar a las tres de la ma�ana. Y ahora duermo 10 horas. Tengo que entrenar a las 12:30, as� que me levanto m�s temprano porque tengo que hacer algo, pero intento alargarlo lo m�s que puedo.Esta experiencia, en tres palabras.�nica, gratificante y satisfactoria.influencersRedes SocialesboxeoFitness
