La memoria constituye una herramienta esencial que permite el aprendizaje, la toma de decisiones y la construcción de la identidad personal. Con el paso del tiempo, las funciones cognitivas enfrentan desafíos constantes en la rutina diaria. Por este motivo, el cuidado de la mente resulta tan vital como el ejercicio físico, dado que ambos garantizan la vitalidad. Mientras el deporte mejora la circulación y el estado de ánimo, existen actividades intelectuales que mantienen el cerebro en forma. Entre las opciones disponibles, el sudoku destaca como la práctica más recomendada por los expertos para fortalecer la memoria.Leer, caminar, jugar al sodoku y a la sopa de letras, son algunas de las actividades que evitarán un riesgo mayor de sufrir un desgaste cognitivo(Fuente: Pexels)El sudoku consiste en un juego de lógica con números que requiere completar una cuadrícula de 81 casilleros, dividida en nueve subcuadrículas, mediante el uso de los dígitos del uno al nueve sin repetir ninguno en filas, columnas o sectores internos. La relevancia de este desafío quedó plasmada en el estudio titulado Role of prefrontal cortex during Sudoku task: fNIRS study, publicado por Patil Ashlesh en 2020. Esta investigación demuestra que completar estos ejercicios activa zonas cerebrales críticas para resolver problemas y tomar decisiones.Ni crucigrama ni sopa de letras: el sudoku es ideal para fortalecer la memoria