El abanico está siendo el leal compañero de muchas personas en estos momentos. Este fin de semana llegó un domo de calor a toda la Península, que ha dejado a los ciudadanos con una gota de sudor constante. Aemet ha informado de que, al menos hasta el próximo miércoles, van a persistir estas temperaturas, siendo este lunes la jornada más calurosa, lo que podría aumentar de forma significativa el riesgo de incendios forestales.PublicidadLa Agencia meteorológica explica que este episodio de calor se produce porque coinciden varios factores. Por un lado, una zona de altas presiones y una DANA situada al oeste de la Península crean las condiciones para que llegue aire muy caliente y seco. Además, en esta época del año el sol calienta con mucha intensidad, apenas hay viento y la atmósfera se mantiene estable, lo que hace que ese aire cálido permanezca durante más tiempo sobre gran parte de España.¿Cuándo acaba la ola de calor?En muchas zonas del país, durante este lunes se verán máximas superiores a los 36-38 grados y, en algunos rincones como el valle del Ebro, el Tajo, el Guadiana, el Guadalquivir, el cuadrante suroeste y, puntualmente, en el interior de Galicia y zonas bajas del Pirineo de Lleida, se superarán los 40 grados.La Aemet ha utilizado el Índice de Predicción de Extremos —una herramienta que mide la rareza de estos fenómenos— para advertir de que las temperaturas serán mucho más altas de lo habitual para esta época del año. El calor afectará a distintas zonas de España y también a otros países del suroeste de Europa, lo que demuestra la intensidad de esta nueva ola de calor.PublicidadDurante el martes se prevé que el descenso ocurrido en los litorales atlánticos gallegos durante el domingo se extienda a los extremos oeste y norte peninsulares, lo que haría descender las temperaturas máximas en Galicia y el Cantábrico.Aunque los modelos de predicción todavía muestran cierta dispersión. A partir de este miércoles se espera que las temperaturas comiencen a bajar de forma gradual y que ese descenso continúe durante el resto de la semana.Cómo protegerse de las altas temperaturasAnte los episodios de calor intenso, La Moncloa aconseja mantener una buena hidratación durante todo el día, incluso cuando no se tenga sensación de sed. También aconseja evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación. Además, es preferible consumir comidas ligeras, como frutas y verduras, para ayudar al organismo a soportar mejor las altas temperaturas.PublicidadEntre las recomendaciones, destaca la importancia de reducir la exposición al calor. Para ello, se aconseja permanecer en lugares frescos o climatizados, evitar realizar ejercicio físico durante las horas centrales del día y utilizar ropa ligera y de colores claros. Asimismo, se recuerda que nunca debe dejarse a ninguna persona, especialmente menores o personas mayores, dentro de un vehículo estacionado y cerrado.El Ministerio de Sanidad hace un llamamiento a prestar especial atención a los grupos más vulnerables, como las personas mayores, los niños, las mujeres embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas. En caso de presentar síntomas relacionados con el calor, como mareos, agotamiento o malestar prolongado, recomienda acudir a un profesional sanitario lo antes posible. También insiste en mantenerse informado sobre los avisos y niveles de riesgo por altas temperaturas emitidos por las autoridades.