Tohle dělá kreatin s vašimi mozkovými buňkami. Kdy je podle neurovědců správný čas na palivo pro mozek?

Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy ve sportovní výživě, kde podporuje svalový výkon, sílu a regeneraci. Vzniká z aminokyselin a přirozeně se vyskytuje hlavně v živočišných potravinách bohatých na bílkoviny. Vědci dnes zkoumají i jeho vliv na mozek, kognitivní výkon a longevity, tedy zdravé stárnutí. Klíčová přitom není jen dávka, ale i to, kdy a jak pravidelně se užívá.