Seguramente has oído hablar de este deporte, ya sea en tu círculo más cercano o en redes sociales. Y si al ver un partido has pensado que se parece un poco al tenis, al pádel o al bádminton, tampoco vas muy desencaminado: el pickleball combina algunos elementos de estas disciplinas.¿El resultado? Una actividad deportiva que ha enganchado a millones de personas de todas las edades. Sus reglas son muy sencillas, no hace falta ser un atleta de élite para practicarlo y es una excelente forma de socializar, ¿qué más se puede pedir?¿Cómo surge el pickleball?Hay que remontarse hasta el verano de 1965. Fue en Bainbridge Island, Estados Unidos, donde Joel Pritchard, Bill Bell y Barney McCallum sentaron las bases de este deporte casi sin darse cuenta. Lo que empezó como un juego improvisado para pasar el rato en familia, con unas palas de ping-pong y un pelota perforada en una pista de bádminton, se acabaría convirtiendo en una disciplina con identidad propia. Con el tiempo fue adoptando una serie de reglas y comenzó a extenderse por Estados Unidos. Hoy, el pickleball es uno de los deportes del momento y cuenta con seguidores en todo el mundo. Entre ellos, figuras conocidas como Leonardo DiCaprio, Cindy Crawford, George Clooney o Taylor Swift.Una dinámica muy sencillaYa sea de manera individual o por parejas, hay que mantener la pelota en juego hasta que uno de los jugadores falle. Es decir, quien deje que la pelota bote dos veces en su campo, pierde. Resulta familiar, ¿verdad? En ese sentido, el sistema es similar al del tenis. Eso sí, los partidos se disputan en una pista más pequeña y se juegan tres sets de 11 puntos: el que tenga dos puntos de ventaja se lleva la victoria.Aquí la potencia sola no basta, ya que es un deporte que requiere estrategia y precisión. De hecho, existe una zona de no volea junto a la red llamada “cocina”, que impide que los puntos se resuelvan con remates agresivos y exige más control en los golpes por parte de los jugadores.Un deporte con múltiples ventajasSeguramente te estarás preguntando lo siguiente: ¿qué es lo que hace que tanta gente se sume al pickleball? Es un deporte muy sencillo de aprender, por lo que en poco tiempo te desenvolverás en la pista como si llevaras toda la vida practicándolo. Es, por tanto, una actividad muy accesible: da igual la edad, la condición física o el nivel, cualquiera puede disfrutarla.Pero, sin duda, lo más destacable del pickleball es su componente social. El tamaño de las pistas y la ausencia de paredes de por medio, a diferencia del pádel, fomentan la interacción entre compañeros y rivales. Esto ayuda a crear el ambiente perfecto para pasar un rato agradable.Menor impacto en el cuerpoComo todo deporte, aporta grandes beneficios para el cuerpo y la mente. Trabaja la resistencia, pero también los reflejos y la coordinación para jugar como un auténtico profesional. Es una práctica muy dinámica, pero con desplazamientos cortos. Este no es un detalle sin importancia, ya que supone un menor impacto en las articulaciones. Por lo tanto, si estás buscando una actividad con la que mantenerte activo para mejorar tu salud y estado de ánimo, es el momento de darle una oportunidad al pickleball. Todo lo que necesitas para empezar a jugarAntes de lanzarte a la pista, conviene que te equipes adecuadamente. Por eso, desde EL PAÍS Escaparate hemos elaborado esta guía de básicos para que puedas iniciarte cuanto antes en este deporte tan apasionante:Juego de palasSin ellas, el partido de pickleball no empieza. Están fabricadas para ofrecer potencia y control durante el juego, al mismo tiempo que ayudan a reducir las vibraciones en cada golpe. Para evitar que se desgasten o se rompan, las palas incorporan un marco protector. Además, este pack incluye dos pelotas de interior, dos de exterior y una bolsa de transporte, por lo que es perfecto para dar los primeros pasos en este deporte.Set de pelotas para exteriorSiempre es mejor que sobren a que falten. En pickleball se usan modelos diferentes para jugar en interior y en exterior. En esta selección nos hemos decantado por un set de tres pelotas de exterior para que puedas jugar al aire libre este verano. Son resistentes y cuentan con 40 orificios pequeños para que la trayectoria sea más equilibrada. Red plegableSi te resulta complicado encontrar una pista de pickleball cerca de casa, optar por una red como esta puede ser una gran decisión. Con una media de 4,5 estrellas sobre 5 y más de 2.000 valoraciones, es la red plegable más vendida de Amazon. Es fácil de montar y la altura puede ajustarse, lo que lo convierte en un artículo muy versátil. Una vez colocada, es muy estable.Ahora con un 15% de descuento.Mochila de pickleballDispone de varios compartimentos y correas acolchadas para llevarlo todo con comodidad. Su bolsillo principal es lo bastante amplio para guardar hasta cuatro palas. Está disponible en varios colores y estampados para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu estilo.Overgrips“Calidad máxima, buen agarre y durabilidad“, así hablan de este paquete de overgrips de Wilson en el comercio electrónico. Se colocan en el mango de la pala para mejorar la sujeción durante los partidos.Ahora con un 14% de descuento.MuñequerasEl objetivo de las muñequeras es claro: absorber el sudor y evitar que llegue a las manos, garantizando un buen agarre de la pala. Estas piezas de Nike están confeccionadas con algodón, nylon y elastano para brindar un ajuste cómodo.Botella de aguaEsta botella de acero inoxidable, un superventas de Amazon, posee un diseño práctico para hidratarte antes, durante y después de cada set. Tiene una capacidad de 620 mililitros e incluye dos tapas, una con pajita y otra con asa para transportarla fácilmente.Ahora con un 19% de descuento.Preguntas frecuentes sobre todo lo que necesitas para jugar al pickleball¿Hay que comprar protectores para el borde de las palas?La mayoría de palas viene con un protector de serie, pero contar con alguno de repuesto siempre es buena idea.¿Qué diferencia hay entre las pelotas de interior y exterior?El diseño. Las de interior priorizan el control, por lo que tienen perforaciones más grandes. Las pelotas de exterior tienen más agujeros y una estructura más resistente para aguantar mejor el viento, el sol y todo lo que implica jugar al aire libre.¿Qué más se necesita para jugar en una pista de exterior?Es importante protegerse del sol, sobre todo ahora. Lo recomendable es usar una gorra deportiva.¿Qué ropa se debe usar?Prendas ligeras y transpirables, con un tejido de secado rápido y un diseño que favorezca el movimiento. Esto mejora mucho el rendimiento. [Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de envío gratuitos. Amazon ofrece un período de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 días.]*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 13 de junio de 2026.Puedes seguir a EL PAÍS ESCAPARATE en Instagram, o suscribirte aquí a nuestra Newsletter.