Adoraba los rellenos cuando era adolescente: "Me acomplejaba tener poco pecho. Ahora, a mis 35 a�os y tras m�s de una d�cada sin sujetador, me siento completamente libre", cuenta Luc�a Ruiz. Marian Linares, de la generaci�n Z, tambi�n ha renunciado a las incomodidades: "No soporto los aros ni las estrecheces, as� que luzco con orgullo mis limones, aunque a veces se perciban a trav�s de la camiseta", detalla.
Son dos ejemplos de una tendencia que crece: cada vez m�s mujeres cuestionan si el sujetador es realmente necesario. Muchas famosas son el mejor exponente de ese #FreeTheNipple, incluso con pecho m�s voluptuoso, como Kendall Jenner y Gigi Hadid, que desaf�an la censura de Instagram. Pero la ciencia no tiene una respuesta clara y los estudios cient�ficos no han confirmado beneficios de su uso para el busto. Su ca�da parece un fen�meno influido sobre todo por factores gen�ticos, hormonales, embarazos, variaciones de peso y el envejecimiento natural de los tejidos.Qu� dicen los estudiosSi bien es cierto que no hay demasiada literatura cient�fica al respecto, uno de los perfiles m�s citados en este debate es Jean-Denis Rouillon, m�dico del deporte del Hospital Universitario Regional de Besan�on y profesor de la Universidad de Franche-Comt�, quien ha observado y medido los pechos de cerca de 320 mujeres durante 15 a�os para estudiar el comportamiento del pecho sin sujetador.Su equipo observ�, en este grupo reducido, que "sin llevar la prenda el pez�n se elevaba de media siete mil�metros en un a�o, en relaci�n con el hombro", recoge AFP. El m�dico constat� que la mujer se vuelve dependiente cuando lo lleva pero en realidad no lo soporta. Y plante� la hip�tesis de que "si lo utiliza desde la aparici�n del pecho, el aparato suspensorio (situado en la parte superior del cuerpo) no trabaja correctamente y sus tejidos de suspensi�n se distienden". Sin embargo, esta muestra tan reducida no es representativa de la poblaci�n mundial y el propio Rouillon reconoci� las limitaciones del estudio. Por ejemplo, las mujeres que eligieron no usar sujetador podr�an haber tenido mamas m�s peque�as y ligeras desde el principio.Qu� opinan m�dicosLa ginec�loga Miriam Al Adib arroja luz sobre el asunto. La sujeci�n de la gl�ndula mamaria depende de dos estructuras: la propia piel y los ligamentos de Cooper, que atraviesan toda la gl�ndula desde la fascia del pectoral (la cobertura fibrosa y resistente que recubre ese m�sculo situado detr�s de la mama). "El sujetador, en realidad, no ha demostrado que mantenga las mamas en su sitio, salvo cuando lo llevas puesto. Una vez que te lo quitas, la gl�ndula tiene la sujeci�n que tiene. Esos ligamentos, si se distienden mucho, no vuelven a su ser. Si los elongas, la mama pierde sujeci�n".Las cuestiones est�ticas o el simple lo uso o no lo llevo "porque me da la gana" le parecen igualmente respetables, asevera. "Si a alguien le gusta usar el sujetador por razones puramente de volumen, ah� ni entro ni salgo como ginec�loga. Son decisiones individuales. Me enfoco estrictamente en la parte de salud y comodidad; lo dem�s forma parte del gusto personal y razones culturales".El tama�o importaAlexandra Henr�quez, ginec�loga especialista en c�ncer de mama, tambi�n piensa que depende de la persona y depende de la mama. "Las mujeres que m�s se benefician del sujetador por una peque�a compresi�n son las que tienen el s�ndrome premenstrual con mastodinia, un dolor c�clico de la mama que produce hinchaz�n, distensi�n y dolor. Y tambi�n aquellas mujeres que tienen las mamas m�s pt�sicas, m�s ca�das, m�s grandes, que luego les tira de la espalda y tienen problemas". Asegura que "no existe ning�n tipo de evidencia cient�fica en cuesti�n de la ca�da de las mamas, ni tampoco de que pueda haber un aumento del riesgo de c�ncer por una compresi�n innecesaria de los linf�ticos superficiales".Para la doctora es un tema importante en determinados casos: cuando son mamas grandes o cuando son mamas que suelen doler. Y vincula con una talla incorrecta del sujetador el 70% de los dolores de mama (esa nostalgia, como se dice, que no tiene que ver con el ciclo, el dolor de mama inespec�fico). Por eso es importante llevar una talla correcta, no vale cualquiera, detalla, coincidiendo con la opini�n de Al Adib: "No se trata de que las mamas est�n prietas y se vean bonitas con un vestido. Hay que saber utilizar el sujetador. Es para que no tengas molestias cuando est�s desarrollando una actividad", explica.El sujetador es m�s una cuesti�n cultural y de elecci�n, afirman las expertas.ShutterstockTalla adecuada y de algod�n"La copa debe ser adecuada para tu gl�ndula mamaria y el contorno no puede apretar ni la gl�ndula ni la circunferencia total por donde va el sujetador", completa Al Adib. Tambi�n a�adir�a que siempre son mejores los tejidos naturales, como el algod�n, porque est�n en contacto directo con la piel. "Aconsejo que sea hipoalerg�nico, porque �ltimamente estoy viendo cada vez m�s eccema a nivel del complejo areola-pez�n en chicas j�venes. Tejidos que no contengan poliamidas ni derivados del pl�stico como el poli�ster: igual que con las braguitas, mejor algo m�s natural, con menos qu�micos", puntualiza Henr�quez.Y tambi�n importa la manera de lavar los sujetadores: "Intentar evitar los qu�micos o disruptores endocrinos en las sustancias que est�n en contacto con �rganos m�s sensibles en la mujer, ya sean los genitales externos, la mama o los pezones, que se pueden irritar", a�ade.Situaciones en que s�Desde el punto de vista m�dico es importante aclarar de inmediato que no existe una regla v�lida para todas las mujeres, salvo en el deporte. "Aqu� es fundamental para tener la mama bien sujeta. Los impactos elongan mucho esos ligamentos de Cooper y luego no vuelven a su ser. En ese sentido s� podr�a tener cierta utilidad para evitar que ese tejido de sost�n vaya perdiendo su eficacia", comenta Al Adib.Como entrenadora personal, Ana Arrechea conoce bien la situaci�n y se�ala la pr�ctica deportiva. "No es lo mismo hacer running que entrenar fuerza. Si corres, saltas o haces ejercicios de impacto, necesitas un sujetador que sostenga bien el pecho para reducir molestias, rebotes e incomodidad durante el movimiento. Cuanto mayor sea el volumen del pecho, m�s importante suele ser esa sujeci�n".En entrenamientos de fuerza, donde pr�cticamente no hay impacto, puede no ser tan determinante, asevera, aunque sigue siendo recomendable sentirse c�moda y llevar el pecho bien recogido, "especialmente si hay mucho volumen o ciertos ejercicios generan roce o presi�n".Operaciones est�ticasTambi�n hay que tener en cuenta a las mujeres operadas. "Yo soy una de ellas, y dependiendo de lo reciente que haya sido la operaci�n y de algunos movimientos, debemos tener especial cuidado: impactos contra el suelo, burpees, flexiones o ejercicios que puedan generar demasiada presi�n en una zona sensible", afirma Arrechea. La entrenadora se�ala que sentirte ligera, c�moda y segura tambi�n forma parte de una buena sesi�n deportiva. "Al final, m�s all� de mitos, para m� la clave es la comodidad, la seguridad y adaptar la sujeci�n al tipo de cuerpo y entrenamiento".Situaciones en que noY luego est� la comodidad. A lo mejor ya no hablamos en t�rminos estrictamente de salud, sino tambi�n de calidad de vida. �Tiene sentido dormir con sujetador? "No lo recomiendo. La compresi�n no tiene ning�n sentido cuando est�s tumbada. Sus funciones son sobre todo para cuando est�s caminando, en bicicleta o en movimiento, para evitar que los ligamentos de Cooper se distiendan y puedan generar esa tensi�n o dolor en la mama", refuerza Henr�quez.Situaciones en que s�Patricia Mart�nez, en la treintena y de busto grande, ha decidido usar siempre sujetadores deportivos en situaciones habituales por una raz�n: "El pecho peque�o ahora es una moda. Y las tiendas hacen toda la ropa para esa tendencia, con aberturas y escotes imposibles. As� que las que tenemos mucho pecho, no podemos pr�cticamente vestirnos, porque se nos ve exagerado", cuenta. Si eres discreta, como es su caso, para no llamar la atenci�n, elige una sujeci�n que le recoge todo "e incluso aplasta un poco, porque no se mueve nada". Una decisi�n personalDe ah� que todas las expertas consultadas coincidan: las necesidades cambian a lo largo de la vida, y lo que tiene sentido durante el deporte, el embarazo o la lactancia no tiene por qu� aplicarse a la adolescencia o la menopausia. Al final, la �nica regla v�lida para todas es que no hay ninguna. "Soy muy fan de que cada mujer haga con su cuerpo lo que le d� la gana", concluye la ginec�loga Al Adib.
