Для здоровья почек важно сбалансированно питаться и не злоупотреблять отдельными продуктами.Камни в почках формируются из веществ, которые мы потребляем / Коллаж УНИАН, фото magnific.comКамни в почках – одно из самых распространенных урологических заболеваний, развитие которого связано прежде всего с образом питания. Причем так же, как неправильный выбор продуктов может спровоцировать осложнения, так и правильный рацион помогает снизить риск образования новых камней и повторных приступов. Ранее мы писали, что плохо влияет на почки в целом, а о том, какие продукты повышают образование камней в почках, а какие, наоборот, предотвращают это, рассказали эксперты из британской службы BBC.Какая еда способствует образованию камней в почках и за счет чегоСогласно исследованию из Национальной библиотеки медицины США, одним из ключевых факторов, что провоцирует появление камней в почках, считается недостаточное потребление жидкости: при низком объеме воды моча становится более концентрированной, что облегчает образование кристаллов. Поэтому людям, склонным к камнеобразованию, обычно рекомендуют употреблять около 2–2,5 литров воды в день, не считая других напитков и жидкости из пищи.Видео дняНаиболее распространенный тип камней – оксалат кальция. Запрещенные продукты при мочекаменной болезни этого типа – это продукты с высоким содержанием оксалатов: шпинат, ревень, миндаль и картофель. По данным исследования из журнала Renal Physiology, чрезмерное потребление этих продуктов может повышать риск образования камней, особенно при несбалансированном питании.Не менее значимым фактором, что вызывает образование камней в почках, является избыток соли. Рацион с высоким содержанием натрия (более 6 г соли в сутки) приводит к увеличенному выведению кальция с мочой, что повышает вероятность формирования камней. Особенно много соли содержится в полуфабрикатах, консервированных супах и переработанном мясе.Исследование из Института по изучению заболеваний почек также связывает образование камней с избытком животного белка, так как он повышает уровень кальция и мочевой кислоты в моче и снижает количество цитрата – вещества, препятствующего кристаллизации. Поэтому рекомендуется умеренное потребление мяса, птицы, рыбы и яиц.Как избавиться от камней в почках – что добавить в рационНельзя прямо сказать, какие 10 продуктов чаще всего вызывают образование камней в почках, так как этот список во многом зависит от индивидуальных особенностей и конкретного типа камней, к которым склонен организм. Зато можно обозначить, какие продукты, наоборот, помогают уменьшить риск появления камней всех типов.Так, например, полностью исключать кальций из рациона не следует. Напротив, пищевой кальций помогает связывать оксалаты в кишечнике и снижает их попадание в мочу. Наиболее полезно получать его из пищи – молочных продуктов и обогащенных продуктов, а не из добавок.Читайте также:Дополнительную защиту обеспечивает рацион, богатый овощами, фруктами и клетчаткой. Он снижает общий риск камнеобразования. Также полезно добавление лимонного или лаймового сока, содержащего цитрат – природный ингибитор образования камней.Мужчины в среднем сталкиваются с камнями в почках чаще женщин, что связано как с особенностями питания, так и с гормональными и обменными факторами. Однако базовая профилактика одинакова для всех: достаточное потребление воды и сбалансированное питание остаются наиболее надежной защитой.Вас также могут заинтересовать новости:Тыквенные или подсолнечные семечки: врачи назвали, какие из них полезнееВ каких консервах много белка: диетологи назвали 5 вариантовЧем ужинать при сахарном диабете: диетологи назвали 5 продуктов