Экстрмальной жарой даже можно наслаждаться, если правильно себя к ней подготовить.К летней жаре в Египте нужно быть готовым / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНесмотря на то, что летом в Египте обычно очень жарко – дневные температуры довольно часто превышаю +40 градусов, украинские туристы все чаще выбирают это направление для летнего отпуска. Однако чтобы не навредить при такой жаре здоровью, нужно соблюдать ряд важных правил.Британская журналистка Тамара Дэвисон, живущая в Египте, в своем блоге для The independent дала туристам несколько полезных советов, как справиться адской летней жарой. К слову, эти советы могут пригодиться и жителям Украины, где также летом порой бывает невиносимо жарко."Египет, родина залитых солнцем пирамид и бескрайних золотых пустынь, предлагает уникальный и, безусловно, захватывающий образ жизни. Однако в такую ​​невыносимую жару температура может диктовать вашу повседневную жизнь и даже самые простые задачи будут казаться сложными", – предупреждает она.Видео дняТамара рассказывает, что она живет в Дахабе на побережье Синайского полуострова, в часе езды от Шарм-эль-Шейха. Однако ее прошлый опыт преодоления жары в Иордании, Мексике, Австралии и Индии также научил ее правилам жизни в экстремальной жаре."Очевидно, что потенциальные опасности высоких температур, такие как тепловой удар и обезвоживание, требуют дополнительных мер предосторожности. Помимо пребывания в тени, вот мой личный опыт выживания – и, по сути, наслаждения – жизнью в условиях экстремальной жары", – продолжает она.Неспешный темп жизниПо словам Тамары, жизнь в стране, где +40°C это норма, означает, что придется просыпаться рано и поздно ложиться. Например, физические упражнения лучше всего проводить на рассвете, а вечерние встречи обычно начинаются (и заканчиваются) гораздо позже захода солнца.Она вспоминает, что после лондонского темпа жизни ей поначалу было трудно смириться с тем, что в жарких странах все замедляется около полудня. Но ей все же пришлось корректировать свой ритм, чтобы избежать истощения."Регулярные перерывы и сиеста в подавляющем большинстве приветствуются в жарких странах. Даже сами движения должны быть более расслабленными в жаркую погоду, что требует удивительно осознанных усилий. Приняв более медленный, более увлажненный образ жизни, я лучше контролировала свой уровень энергии, чувствовала меньше усталости и могла действительно наслаждаться погодой. В сочетании с регулярными купаниями в океане, жизнь в жару – это баланс и умение прислушиваться к потребностям своего тела", – добавляет эксперт.Регидратационные пакетики всегда спасаютПри этом она осознала, что экстремальная жара не обязательно должна сопровождаться экстремальным холодом – питьем ледяной воды, принятием холодного душа или включением кондиционера на полную мощность."Забудьте об этом. Шокирующие воздействия на организм не обязательно помогут достичь желаемого эффекта. Когда дело доходит до борьбы с экстремальной жарой, регидратационные пакетики – это спасение. Эти маленькие пакетики с питательными веществами легко доступны в любой аптеке и могут быть добавлены в вашу бутылку с водой всякий раз, когда вы чувствуете обезвоживание. Это простое и эффективное решение помогает мне чувствовать себя более подготовленной к жаркой погоде и вселяет уверенность в том, что я могу помочь и друзьям, которым может понадобиться небольшая поддержка", – отметила она.Также она советует замораживать виноград и ягоды, а также электролитные напитки в формочках для льда для вкусного и питательного перекуса в жаркий день.Все виды защитыТамара призывает хорошо продумывать свой летний гардероб, ведь правильная одежда в жаркую погоду помогает оставаться в прохладе – для борьбы с потливостью и регулирования температуры тела идеально подходят светлые льняные наряды. Также полезно будет иметь при себе шаль или саронг.Кроме того, по ее словам, во время необходимо иметь под рукой набор защитных средств и аксессуаров: шляпа от солнца, солнцезащитный крем, солнцезащитные очки, веера и натуральные охлаждающие масла.В то же время она предупреждает, что не стоит злоупотреблять кондиционерами, которые обычно удаляют влагу из воздуха в комнате, но это также может раздражать носовые пазухи и приводить к насморку."Я стараюсь ограничивать использование кондиционера, а также приобрела аромадиффузор, чтобы немного увлажнить помещение (и добавить приятный аромат). Те, у кого нет кондиционера, я вас понимаю. Однако, создание приятного сквозняка и развешивание прохладного влажного полотенца в дверных проемах тоже помогает", – говорит Тамара.В целом же она уверена – хотя экстремальная жара является делом опасным, принятие необходимых мер предосторожности и прислушивание к потребностям своего организма является лучшим способ провести лето без стресса и получить максимум удовольствия от жары.Читайте также:Отдых в Египте – другие полезные советыКак сообщал УНИАН.Туризм, ранее египетская тревел-журналистка Надин Араб назвала шесть скрытых жемчужин Египта, которые стоит посетить.В свою очередь опытная американско-британская тревел-журналистка Лорен Кит дала женщинам-путешественницам шесть важными советов, которые помогут им максимально комфортно исследовать Египет.Тем временем, эксперты Lonely Planet назвали основные блюда, которые стоит попробовать в Египте.Вас также могут заинтересовать новости:В Египте наконец открыли для туристов легендарные Колоссы МемнонаРисовал на пирамиде, которой 4000 лет: в Египте задержали гида, который решил "развлечься"В Египте во время шоу укротителя змей от укуса кобры погиб туристЧитайте свежие новости туризма, ищите идеи для путешествий и смотрите живописные фото со всего мира на Телеграм-канал УНИАН.Туризм.