Pleier du å protestere når barnet eller vennen kaller seg dum eller mislykket? Begynn med å forstå opplevelsen, sier psykolog Elizabeth Malmquist. – Det kan forandre samtalen. Foto: Ulla-Carin Ekblom/Svenska DagbladetAnnakaisa SuniJournalist i Svenska DagbladetPublisert: 25.05.2026 06:30Hva skal man gjøre når en singel venn etter nok en mislykket date utbryter at hen aldri kommer til å treffe en partner? Eller når et barn smeller igjen matteboken og klager: «Jeg skjønner ingenting, jeg er så dum»?De fleste av oss er raske til å si imot: «Du kommer nok til å finne noen, du som er så pen og morsom!» Og til barnet: «Du er ikke dum, du trenger bare å øve litt mer.»Les hele saken med abonnement
«Jeg hører hva du sier» er på psykologenes svarteliste. Det samme er noen andre ord
De mener validering kan være en superkraft - hvis det brukes riktig.
TL;DRAI
Psykologen Elizabeth Malmquist råder att möta negativa självvärderingar – "jag är dum", "jag hittar aldrig någon" – med förståelse snarare än omedelbart motargument. Att validera upplevelsen innan man korrigerar minskar defensivitet och är direkt tillämpbart i feedback-samtal och teamcoachning.
116 words~1 min read
