Peste 55% din locuințele din România sunt apartamente la bloc, potrivit bazei de date Harta Blocuri. Asta înseamnă că pentru milioane de oameni, contactul zilnic cu natura se rezumă la câțiva metri pătrați de balcon sau terasă. Și totuși, tocmai acei metri pătrați pot face mai mult decât pare pentru starea de bine.
Cercetările sunt clare în această privință: grădinăritul este corelat pozitiv cu reducerea simptomelor de depresie și anxietate, potrivit unei analize din 2017 publicate în Preventive Medicine Reports, care a analizat 22 de studii de caz diferite. Iar beneficiile nu cer o grădină cu alei și pergolă. Cer doar câteva ghivece și puțină intenție.
- articolul continuă mai jos -
De ce funcționează, chiar și pe 3 metri pătrați
Mecanismul e mai puțin romantic și mai mult biochimic. Contactul cu solul stimulează eliberarea de serotonină și endorfine prin intermediul bacteriei naturale Mycobacterium vaccae, potrivit specialiștilor MedLife. Sarcinile repetitive, udatul, curățatul frunzelor uscate, aranjatul ghivecelor, acționează ca o formă de meditație activă, ajutând mintea să iasă din ciclurile de gânduri negative.
