Dormir con o sin ropa impacta directamente en la termorregulación corporal y en la profundidad de los ciclos de sueño nocturno
Imagen Ilustrativa InfobaeLa elección entre dormir con ropa o desnudo genera debate tanto en la comunidad médica como entre los propios usuarios. Diversos estudios internacionales sugieren que la decisión puede influir en la calidad del sueño, la termorregulación corporal y el bienestar general. Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (National Sleep Foundation), la temperatura corporal óptima es clave para conciliar y mantener un sueño profundo, por lo que dormir sin ropa podría ofrecer ventajas en climas cálidos o para personas con tendencia a sudar durante la noche.PUBLICIDADEn tanto, un informe publicado por la revista médica británica Sleep Medicine Reviews indica que la ropa ajustada o fabricada con materiales sintéticos puede dificultar la ventilación de la piel, aumentando el riesgo de incomodidad o interrupciones en el descanso. No existe una respuesta universal sobre cómo dormir mejor: la comodidad, el entorno y las necesidades individuales definen la elección más saludable
Imagen Ilustrativa InfobaePor el contrario, dormir desnudo o con prendas ligeras facilita una mejor disipación del calor corporal, ayudando a que la temperatura central descienda y favorezca el inicio de los ciclos profundos del sueño. Esta regulación térmica puede asociarse con una mayor eficiencia en el descanso nocturno, ya que permite al organismo alcanzar y mantener las fases de sueño reparador con mayor facilidad. PUBLICIDADEn ese tono, diversos estudios de la Fundación Nacional del Sueño destacan que el exceso de abrigo o la acumulación de calor pueden interrumpir el sueño, generando despertares nocturnos y una sensación de fatiga al despertar, mientras que un entorno más fresco contribuye a una mejor recuperación física y mental.Sin embargo, los especialistas de la Fundación Nacional del Sueño y del Servicio Nacional de Salud británico (NHS) insisten en que la preferencia personal y las condiciones ambientales desempeñan un papel fundamental al elegir cómo dormir. Factores como la temperatura de la habitación, la posibilidad de mantener una adecuada ventilación, la privacidad del entorno y el nivel de confort subjetivo deben considerarse al tomar la decisión.PUBLICIDADLa elección de la vestimenta nocturna varía según la temperatura ambiente, la sensibilidad individual al frío y las condiciones de cada entorno
