Qual è la ricetta per una giornata felice? Se lo sono chiesti i ricercatori dell’Università della British Columbia (UBC) in Canada che, analizzando come migliaia di americani trascorrono il loro tempo, ritengono di aver individuato una vera e propria formula scientifica per la “giornata perfetta“. Lo studio, guidato dallo psicologo sociale Dunigan Folk e pubblicato come pre-print sulla piattaforma PsyArXiv (in attesa quindi di revisione paritaria), offre uno spaccato dettagliato su come l’allocazione del tempo nelle diverse attività quotidiane influenzi il nostro benessere percepito.
Lo studio: come è stata trovata la “giornata perfetta”
Il team di ricerca ha analizzato i dati dell’American Time Use Survey (ATUS), relativi alle edizioni 2013 e 2021. Questo sondaggio raccoglie informazioni dettagliate su come le persone suddividono le loro giornate tra oltre 100 attività differenti (lavoro, socializzazione, cura dei figli, tempo libero, esercizio fisico, ecc.). I ricercatori hanno poi confrontato questi modelli di utilizzo del tempo con la valutazione soggettiva dei partecipanti riguardo alla qualità della loro giornata (definita “tipica” o “migliore del solito”). Utilizzando analisi supportate dall’intelligenza artificiale, sono stati in grado di identificare quali attività avessero l’impatto positivo maggiore e, soprattutto, di calcolare la durata ottimale o i “punti di svolta” per ciascuna di esse.